Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız Uykusuzlukla Baş Etme Yollarını Anlattı

Uykusuzluk, günümüzde sıkça karşılaşılan ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir sorun olarak ön plana çıkıyor. Konuyla ilgili önemli bilgiler veren Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, uykusuzluğun nedenleri ve baş etme yolları hakkında önemli ipuçları paylaştı.

HABER MERKEZİ
HABER MERKEZİ Tüm Haberleri
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız Uykusuzlukla Baş Etme Yollarını Anlattı
Haber albümü için resme tıklayın

Uykusuzluğun, gece uykusunda zorlanma ve uykuyu sürdürememe gibi problemleri içeren bir sorun olduğunu belirten Üçyıldız, bu durumun kişiyi gün içinde yorgun ve mutsuz hissettirebileceğine dikkat çekti. Psikolojik olarak uykusuzluğun altında yatan nedenler arasında anksiyete, stres ve depresyonun olduğunu vurgulayan Üçyıldız, bu durumun semptomlarını daha da kötüleştirebileceğini ifade etti.

Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız Uykusuzlukla Baş Etme Yollarını Anlattı

Uykusuzluğun nedenlerini anlamak için kişinin kendisine yöneltebileceği sorularla başlaması gerektiğini belirten Üçyıldız, stres altında olup olmadığını, yakın zamanda yaşadığı travmatik bir deneyimin olup olmadığını veya depresyon sürecinde olup olmadığını değerlendirmenin önemli olduğunu söyledi.

Uykusuzlukla baş etmek için çeşitli önerilerde bulunan Üçyıldız, gece uykusunun önemine vurgu yaparak, yatak odasının karanlık, sessiz ve serin olmasına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, yatmadan önce telefon ve televizyon gibi ekranlardan uzak durulması, kafein tüketilmemesi, fazla sıvı içilmemesi ve ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini ifade etti.

Son olarak, zihnin sürekli meşgul olduğu düşüncelerin uykusuzluğu tetikleyebileceğini vurgulayan Üçyıldız, bu nedenle problemler için uygun çözüm yolları geliştirmenin önemli olduğunu belirtti. Baş edilemeyen uykusuzluk durumlarında ise en kısa zamanda profesyonel bir destek alınması gerektiğini vurguladı.

30 Oca 2024 - 14:16 - Sağlık --- Okunma

Mahreç  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Marmaris Manşet Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Marmaris Manşet hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Marmaris Manşet editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Marmaris Manşet değil haberi geçen ajanstır.